Fit door de Overgang

Jij en de overgang!

Onwetendheid, radeloosheid en daardoor 'stilstaan' en geen stappen ondernemen. Dit zie ik veel om mij heen bij vrouwen die richting de overgangsfase gaan of er al middenin zitten en zich dit niet beseffen.

‘Ik ben pas 40 jaar, dan kan ik toch niet in de overgang zijn?’

Want wat moet je eigenlijk doen als:

• Je jezelf niet meer herkent?
• Je zo moe bent dat opstaan al veel moeite kost?
• Je lichaam verandert waar je bij staat en er geen grip meer op krijgt?
• De energie niet kan vinden om te bewegen, laat staan sporten?
• Je huidige baan ineens loodzwaar aanvoelt?
• De zorg voor je gezin je zelfs teveel wordt?

Zoals het vroeger was, zo wordt het niet meer... Sterker nog, het wordt alleen maar beter!

De peri-menopauze, zoals de fase voor de laatste menstruatie heet, duurt het langst en geeft de meeste klachten en onrust. Tegelijk is het de fase waarin je heel goed kunt ingrijpen op de veranderende hormoonhuishouding. Er ontstaat namelijk een andere balans tussen onze belangrijkste hormonen oestrogeen, progesteron, testosteron en cortisol.

Dit kan ervoor zorgen dat wij onszelf niet meer herkennen en zowel fysiek en mentaal onaangenaam ‘verrast’ worden.

‘Fit zijn geeft je (veer)kracht’

De manier waarop je altijd geleefd hebt, is niet meer de manier waarop het voor jou werkt. Om weer meer energie te hebben, om op gewicht te blijven en om je blij te voelen zijn andere stappen nodig. Dat hoeft helemaal niks drastisch te zijn, maar kleine veranderingen kunnen een groot verschil gaan maken!

• Zo zijn er bepaalde voedingsmiddelen die je hormoonbalans ondersteunen
• Is de manier van bewegen en trainen sterk van invloed op je gestel
• Is een goede nachtrust je allerbeste ‘vriend’
• En speelt ontspanning en zingeving een veel belangrijkere rol dan we ons beseffen

Zo zijn er best wat ‘knoppen’ waar we aan kunnen draaien om deze fase mentaal en fysiek zo gezond en blij mogelijk door te komen.

 ‘Je kunt zelf voor een groot deel regie nemen en daarmee een hele hoop winst halen!’

Pak die regie en ga lekker met jezelf aan de slag in deze nieuwe fase van je leven!

De workshop ‘Fit door de overgang’

Tijdens deze workshop ben je van harte welkom als je wilt leren hoe je een start kunt maken met de aanpak van jouw nieuwe leefstijl.

• We gaan in op de veranderprocessen van het lichaam om meer lichaamsbewustzijn en begrip voor ons eigen lijf te creëren
• We nemen jouw voedingspatroon onder de loep en je leert wat je hierin kunt bijschaven. Veel vrouwen ondervoeden zichzelf en zijn ‘bang’ om voldoende te eten.
• Er komen tips over het hoe en waarom van training en beweging. Sport is een essentieel onderdeel en wordt vaak op de verkeerde manier aangepakt waardoor resultaat en voldoening uitblijft
• Het belang van ontspanning en een gezonde nachtrust wordt besproken. Nog altijd heerst de gedachte dat een paar uurtjes meer of minder niet uitmaakt. Regelmaat, de aanloop naar je nachtrust én de manier waarop jij je dag start gaan het verschil maken.

Na deze workshop ga jij naar huis met een persoonlijk plan!

Ben jij bereid om meer over jezelf te leren?
Ben je bereid om in te zien dat verandering noodzakelijk is?
Ben je bereid om in te zien dat jijzelf heel veel invloed kunt uitoefenen?

Ga dan nu aan de slag en maak er een mooie nieuwe levensfase van!