Leefstijlprogramma 12 weken

Leefstijlprogramma 12 weken

Is het voor jou tijd voor verandering? Wil je graag aan jezelf werken, meer kennis hebben over gezond leven en inspiratie en ervaring op doen? 

Investeer dan in quality time voor jou!

Samen maken we een leefstijlprogramma voor jou, helemaal op maat. Jij bepaalt waar de accenten liggen, samen werken we daarnaar toe.

• Heb je moeite om weer in beweging te komen?
• Heb je weinig energie om 'dingen' op te pakken?
• Voel je je somber, ook zonder directe aanleiding?
• Wil je graag meer leren over jouw eigen lichaam?
• Of is er iets anders waar je graag aan wil werken?

Het 12 weken-programma kan er als volgt uitzien:

• 12 weken lang met 6 live contactmomenten van 2 uur
• 6 keer een kennissessie van 60 minuten
• 6 keer een beweging- en trainingssessie van 60 minuten
• Een hand-out met alle benodigde kennis en huiswerkopdrachten
• Koffie, thee & (fruit)water tijdens de live sessies

 We werken met verschillende thema’s:

• Leer jouw lichaam kennen, welke hormonen spelen een belangrijke rol?
• Gezonde voeding, wat betekent dat voor jou?
• Slaap, rust en ontspanning, de impact en de aanpak
• Effectief bewegen en trainen, je moet het maar weten
• Jouw leven de moeite waard, onderzoek je ‘drive’
• Het brein & gedrag

Waar?

De locatie ligt middenin het Kralingse Bos waar we uiteraard gebruik van zullen maken. In groepsverband op aanvraag.

Een programma waar je voor de rest van je leven wat aan hebt!