Workshops & Trainingen

Graag deel ik mijn kennis in workshops en trainingsdagen. Leren gaat makkelijker met dynamiek en interactie. 

Ik heb gemerkt dat 'het waarom' een belangrijke rol speelt bij het vermogen te kunnen veranderen. Daarnaast zorgt het doen, de ervaring & het ontdekken ervoor dat er daadwerkelijk stappen gezet gaan worden. Ik zet je dus ook flink aan het werk!

"Ik leerde hoe mijn lichaam in elkaar zit op hormonaal vlak,
wat dit met psyche en energie doet en hoe bepaalde training en voeding daarbij helpt."

Workshops

Mijn doel van een workshop is het meegeven van bagage waarmee je echt zelf aan de slag kunt gaan.

In een workshop van 1½ tot 2½ uur deel ik aardig wat kennis en creëer bewustwording. Samen zorgen we ervoor dat als je de deur uitgaat, je zin hebt om aan de slag te gaan.

Trainingsdagen

Tijdens een trainingsdag of -dagen ligt de intensiteit een stuk hoger.

Er is nog meer ruimte om kennis te delen, maar ook om elkaar beter te leren kennen. Dit heeft het voordeel dat persoonlijke vraagstukken aan bod kunnen komen, er meer oefentijd is en tijd voor begeleiding en sturing.

Bestaande trainingsdagen zijn:

Fit door de Overgang

11 maart 10:30 - 13:00 uur

Je lichaam verandert, maar jij ook. Zo kom jij fit en blij door de overgang.

  • Kennis over het veranderende lichaam
  • Effectief sporten & bewegen
  • Gezond, maar anders eten
  • Leef meer intuïtief
  • Jezelf accepteren en opnieuw presenteren

Voeding als sterke basis

25 januari 17:30 - 19:00 uur

Word je bewust van de invloed van voeding en beweging op hoe je je voelt.

  • Praktische tips voor een gezond voedingspatroon
  • Praktische tips voor een effectief beweegpatroon
  • Maak gebruik van je hormonen
  • Slaap & Ontspanning zijn essentieel

Beweging & Training voor (veer)kracht

29 maart 17:30 - 19:00 uur

Hoe ontwikkel je kracht, wat zijn effectieve trainingen?

Onderwerpen die onder andere aan bod komen tijdens deze workshop:

  • Fysieke en mentale spierballen ontwikkelen
  • Leren wat effectief trainen met je doet
  • Leren hoe je dit kunt toepassen, ook of juist als je ouder wordt

Het Brein & Gedragsverandering

18 februari 10:30 - 12:00 uur

Hoe sterk is jouw concurrerende gedrag?

Er is altijd concurrentie op gewenst gedrag. Het concurrerende gedrag levert je namelijk ook wat op. Heb jij daar wel eens over nagedacht?

Hoe jouw brein werkt met gedragsverandering leer je bij deze workshop.

Inspiratiedagen & -weekenden

Los van de bestaande workshops en trainingen organiseer ik ook inspiratiedagen en -weekenden. Voor deze evenementen nodig ik vaak gastsprekers of docenten uit die jou nóg beter kunnen inspireren. Al mijn workshops en trainingen zijn naar behoefte in te richten.

Ik kondig mijn inspiratiedagen en -weekenden aan via mijn socials, de nieuwspagina op mijn website en mijn nieuwsbrief.

Adresgegevens
Leefstijlstudio Nathalie Barkmeijer
Kralingseweg 126
3062 CG  Rotterdam
BTW-nummer: NL001631729B21
KvK-nummer: 57603677

Blijf op de hoogte en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Ik ga akkoord met de Privacyverklaring
Blijf op de hoogte en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Ik ga akkoord met de Privacyverklaring