Vrouwen in de overgang

"Ik was zelf 42 jaar toen ik mij heel bewust van de overgang werd. Veel klachten die ook nog eens versterkt werden door stressvolle periode waarin ik leefde. Dat stress je grootste vijand is in deze fase weet ik als geen ander, maar er is nog veel meer wat nuttig is om te weten."

Wist jij dat de overgang een geleidelijk proces is wat eigenlijk al vanaf je 35e start? Rond je 40e zijn er al tal van hormonale veranderingen gaande en daar kun je flink last van hebben. Toch wordt dit niet altijd direct geassocieerd met de overgang, ook door huisartsen niet.

Vrouwen die bij mij binnen komen hebben vaak het een en ander met elkaar gemeen:

  • Ik herken mezelf gewoon niet meer

  • De kilo's vliegen er aan en ik doe niets anders dan anders

  • Ik heb zo'n kort lontje, ik kan niets meer hebben van mijn partner en kinderen

  • Sporten? Pfff... ik moet er niet aan denken, geen energie voor!

Daarnaast komen veel fysieke en mentale klachten voor die lang niet iedereen hetzelfde ervaart. De welbekende opvliegers, hartkloppingen, angst- en soms zelfs depressieve gevoelens.

We zijn er niet goed op voorbereid en dat maakt dat de overgang ons 'overvalt'.

Wat jij zelf kan doen.

Maar wat als je nu wél goed voorbereid bent en weet wat er met je lichaam gebeurt? Sterker nog... wat als je weet wat je zelf kunt doen om zo fit mogelijk door deze periode heen te komen?

Dat geeft vertrouwen, maar ook rust en een stukje acceptatie. Heel waardevol in deze fase.

Voeding

Eten zoals je dat altijd deed, dat gaat niet meer. Je stofwisseling verandert en je lichaam vraagt om andere voedingsstoffen.

Stress

Houd je stressniveau laag, anders gaat dit ten koste van je kostbare hormoon Progesteron, onze natuurlijke rustgever.

Beweging

Het wekelijkse sportrondje doet niet zoveel meer voor je, je zult de juiste hormonen moeten aanspreken voor het gewenste effect.

Het is nu tijd voor jou!

Ik kan jou op verschillende manieren helpen om fit door de overgang te komen. Denk hierbij aan de workshop 'Fit door de overgang', persoonlijke training, een voedingsanalyse of het Leefstijlprogramma 'Fit Forever'. Het is nú tijd voor jou en gun jezelf die tijd!

Fit door de overgang

WORKSHOP

Tijdens de workshop 'Fit door de overgang' leer je o.a. wat jij zelf kunt doen op het gebied van voedings- en leefstijlaanpassingen. Alles waar jij zelf invloed op hebt is de eerste winst.

Hormoonbalans

PERSOONLIJKE TRAINING

Ook kunnen we samen werken aan een betere hormoonbalans voor jou. Gun jezelf eens een persoonlijke training en ervaar en leer hoe je krachttraining effectief kunt inzetten.

Voedingsanalyse

VOEDING

Neem je eigen voedingspatroon onder de loep en laat een uitgebreide voedingsanalyse maken. Kleine aanpassingen zijn soms al genoeg om voldoende essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen die een positief effect hebben op de hormoonbalans.

Fit Forever

LEEFSTIJLPROGRAMMA

Je leefstijl aanpassen gebeurt niet van de één op de andere dag. Daar gaat soms best een tijd overheen. In het leefstijlprogramma 'Fit Forever' nemen we daar de tijd voor, pakken we alles aan en ga je intensief met jezelf aan de slag.

Adresgegevens
Leefstijlstudio Nathalie Barkmeijer
Kralingseweg 120
3062 CG  Rotterdam
BTW-nummer: NL001631729B21
KvK-nummer: 57603677

Blijf op de hoogte en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Ik ga akkoord met de Privacyverklaring
Blijf op de hoogte en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Ik ga akkoord met de Algemene Voorwaarden en de Privacyverklaring