Voeding als sterke basis
“Als ik niet genoeg of gezond gegeten heb, dan merk ik dat direct in mijn (sport)prestaties”
De invloed van een gezond voedingspatroon is enorm. Gezonde voeding zorgt namelijk voor energie. Energie die je kunt benutten voor je werk, je sport, je gezins- en sociale leven.
Ga fit door de Overgang
"Ik was zelf 42 jaar toen ik mij heel bewust van de overgang werd. Veel klachten die ook nog eens versterkt werden door stressvolle periode waarin ik leefde. Dat stress je grootste vijand is in deze fase weet ik als geen ander, maar er is nog veel meer wat nuttig is om te weten."
Gezonde slaap gezond leven
Ik durf nu te zeggen dat ik het allerliefst om 22.00 uur op bed lig, dan presteer ik het best, voel ik mij fit en gelukkig”
Wij staan ver van eigen bioritme af. Tijdens de Industriële revolutie is ergens bepaald dat er een kloksysteem moest komen. Dat zorgde ervoor dat iedereen op het zelfde tijdstip moest komen werken en ook weer moest stoppen met werken. Ochtend- en avondmensen zijn we vanaf die tijd als gelijk gaan beschouwen. We luisteren niet meer naar ons eigen bioritme en daar hebben onze (werk)prestaties onder te lijden.
