“Ik durf nu te zeggen dat ik het allerliefst om 22.00 uur op bed lig, dan presteer ik het best, voel ik mij fit en gelukkig”
Wij staan ver van eigen bioritme af. Tijdens de Industriële revolutie is ergens bepaald dat er een kloksysteem moest komen. Dat zorgde ervoor dat iedereen op het zelfde tijdstip moest komen werken en ook weer moest stoppen met werken. Ochtend- en avondmensen zijn we vanaf die tijd als gelijk gaan beschouwen. We luisteren niet meer naar ons eigen bioritme en daar hebben onze (werk)prestaties onder te lijden.
Als we op gaan tellen welke externe factoren allemaal van invloed zijn op onze slaap, dan wordt dat vaak een lange lijst. Tegelijk betekent dit dat wij hier invloed op kunnen uitoefenen. Denk bijvoorbeeld aan gezonde voeding. Vezels stimuleren een gezonde slaap, dus hoe staat het daar eigenlijk mee?
Wij hebben zelf daadwerkelijk invloed op onze eigen nachtrust!
In de workshop:
- Leer je hoe onze slaapcyclus werkt
- Welke invloed dit heeft op onze gezondheid en dagelijks functioneren
- Welke externe factoren jou beïnvloeden
- Wat je hier allemaal zelf aan kunt doen
Ook onderzoeken we of jij volgens je eigen bioritme leeft en als je dat doet, hoe je deze het best kunt inzetten.
Deze workshops geeft je eye-openers, handvatten en inzichten in je eigen patronen!
Praktische info
De workshop wordt gegeven op een prettige locatie en is volledig verzorgd met koffie, thee, fruitwater, vers fruit en versnaperingen.
Een week voor aanvang van de workshop ontvang je een email met de verdere details.
Investering
De investering is inclusief notitiemateriaal, drank en versnaperingen.
Door je aan te melden reserveer je een plek. Deze training gaat door bij voldoende interesse. Zodra er voldoende aanmeldingen zijn, ontvang je een bericht en kun je de training afrekenen.
