"Ik was zelf 42 jaar toen ik mij heel bewust van de overgang werd. Veel klachten die ook nog eens versterkt werden door stressvolle periode waarin ik leefde. Dat stress je grootste vijand is in deze fase weet ik als geen ander, maar er is nog veel meer wat nuttig is om te weten."
Wist jij dat de overgang een geleidelijk proces is wat eigenlijk al vanaf je 35e start? Rond je 40e zijn er al tal van hormonale veranderingen gaande en daar kun je flink last van hebben. Toch wordt dit niet altijd direct geassocieerd met de overgang, ook door huisartsen niet.
De afgelopen jaren heb ik heel wat vrouwen in deze fase mogen begeleiden.
Mijn kennis en inspiratie haal ik uit de specialisaties die ik gedaan heb, door
Zij kwamen vaak met de volgende uitspraken:
- ‘Ik herken mezelf gewoon niet meer’
- ‘De kilo's vliegen er aan en ik doe niets anders dan anders’
- ‘Ik heb zo'n kort lontje, ik kan niets meer hebben van mijn partner en kinderen’
- ‘Sporten? Pfff... ik moet er niet aan denken, geen energie voor’
Daarnaast komen veel fysieke en mentale klachten voor die lang niet iedereen hetzelfde ervaart. De welbekende opvliegers, hartkloppingen, angst- en soms zelfs depressieve gevoelens.
We zijn er niet goed op voorbereid en dat maakt dat de overgang ons 'overvalt'.
Wat gaan we doen?
Wat als je er nu wel goed op voorbereid bent?
Steeds meer wetenschappelijke onderzoeken laten zien de een gezonde leefstijl
er voor kan zorgen dat de klachten zich beperken, op korte en lange termijn.
Er is echter 1 voorwaarde; start op tijd!
In de training komt aan bod:
Kennis over jouw hormonale stelsel:
Wat verandert er allemaal en welke impact heeft dat?
Jouw voedingspatroon:
Hoe passen we deze aan zodat je er energie uithaalt en geen kilo’s van aan komt?
Jouw slaappatroon:
Zorg voor een gezonde slaap, accepteer de dagen dat het niet lukt, hoe doe je dat?
Jouw beweegpatroon:
Er is minder en er is meer nodig, hoe werkt dat?
Stress & ontspanning:
Zorg voor het beetje progesteron wat je nog hebt.
Zingeving:
Er zijn of komen andere behoeften. Wat dient jou en geeft je nieuwe energie?
De aandacht gaat uit naar daar waar de behoefte ligt tijdens de workshop.
Je gaat naar huis met inzetbare tips en veel inspiratie.
Wil je hier een uitgebreide training over volgen? Kijk dan bij de 1-daagse trainingen.
Praktische info
De workshop wordt gegeven op een prettige locatie en is volledig verzorgd met koffie, thee, fruitwater, vers fruit en versnaperingen.
Een week voor aanvang van de workshop ontvang je een email met de verdere details.
Investering
De investering is € 179,00 inclusief notitiemateriaal, drank en versnaperingen.
