• Home
  • Nieuws
  • Hoe een voornemen kan slagen of sneuvelen..

Hoe een voornemen kan slagen of sneuvelen..

Als het goed is dan is ‘een voornemen’ iets waar we naar verlangen, althans naar het resultaat ervan.
Het is een wens of een verlangen wat al langer sluimert en dan is januari zo’n moment om daarmee aan de slag te gaan.
Vervolgens is gebleken dat de poging vaak al sneuvelt halverwege januari, dan zijn we nog maar 2 weken verder.

Een aantal valkuilen zorgt ervoor dat jouw voornemen niet zal slagen.
Daarom is het handig om je daar beter op voor te bereiden en belangrijker nog,
om te begrijpen hoe ons brein hiermee omgaat.

Gewoontes:
Allereerst heeft een voornemen een plan nodig, de focus leg je op het plan en niet op het doel.
Bij zo’n plan horen stappen die je moet zetten en hup daar gaan we al, die stappen die zijn we niet
gewend! Het ‘gewoon’ maken van deze stappen (conditioneren) is al een klus op zich.
Nieuwe gewoontes creëren dat vergt tijd en aandacht, ben je daar bewust van.
In ons reptielenbrein (oudste gedeelte van het brein) liggen onze reflexen en gewoontes opgeslagen.
Die komen daar niet zomaar terecht, daar gaat echt wat tijd overheen.

De 1e successen, maar dan:
De 1e periode gaat het goed, je ervaart misschien al vooruitgang en/of verbetering en dat stimuleert.
Je gaat door en dan gebeurt er iets wat roet in het eten gooit. Er is een stagnatie en je voelt dat het
moeilijk wordt om gemotiveerd te blijven.
HOU VOL! Dit is een cruciaal moment in een cirkel die we soms 7 keer in ons leven doorlopen.
Het is namelijk zo dat als we teleurstelling ervaren, ons brein ervoor wil zorgen dat we dat niet te lang voelen.
Als we te lang teleurstelling voelen, onszelf de schuld geven, dan zouden we depressief kunnen worden.
Wat doen we dan?
We geven ons zelfverwijt op en gaan de schuld buiten onszelf leggen.
Je moet voor de gein eens opletten hoeveel mensen schuld buiten zichzelf leggen, inclusief jezelf.
Alleen als je jezelf hiervan bewust bent kun je hierop ingrijpen en ben je dus nog niet te laat!

Innerlijke drijfveer:
Eigenlijk is dit de 1e vraag die jij jezelf moet stellen: Hoe graag wil ik dit nu eigenlijk?
Je moet namelijk noodzaak voelen om discipline en doorzettingsvermogen te tonen en dan volgt de rest.
Niet zonder slag of stoot, maar wel met een veel grotere kans van slagen!

Ga aan de slag met een plannetje, hou het klein en herken de signalen, maar stel jezelf altijd eerst de vraag:

Hoe graag wil ik dat dit slaagt?

Laatste Nieuws

Verhuisd per 1 mei 2022!

| Lucians Administrator | Nieuws
Een verhuizing na twee jaar alweer, die had ik zelf niet aan zien komen. En dat terwijl ik iemand ben die altijd zegt: “niets is voor altijd”. Toch heeft de Coronatijd een grote impact gehad op mijn bedrijf en op mij. Ik heb het ‘overleefd’, maar...

Hoe een voornemen kan slagen of sneuvelen..

| Lucians Administrator | Nieuws
Als het goed is dan is ‘een voornemen’ iets waar we naar verlangen, althans naar het resultaat ervan. Het is een wens of een verlangen wat al langer sluimert en dan is januari zo’n moment om daarmee aan de slag te gaan. Vervolgens is gebleken da...

De kracht van jouw cyclus..

| Lucians Administrator | Nieuws
Het komt vaak voor dat ik menstruatiecyclus van mijn klanten beter ken dan de klant zelf. Deels komt dit omdat ik hormonen fascinerend vind en er veel over weet en deels omdat ik hen gedurende een periode van minimaal 3 maanden iedere week zie.

Waarom eet de één door en de ander niet?

| Lucians Administrator | Nieuws
Om verleidingen te weerstaan is niet alleen discipline en wilskracht nodig. Al in onze jeugd ontwikkelen zich vaardigheden die onder invloed staan van sturing en feedback van onze omgeving. Ik heb het hier over de vaardigheden van impulscontrole.

Hoe je vetverbranding stimuleert met jouw trainingen..

| Lucians Administrator | Nieuws
Wist je dat de manier waarop jij traint bepaalt welke hormonen je lichaam zal aanmaken? Ik zal beginnen met mijn eigen verhaal;

Meten lichaamssamenstelling..

| Lucians Administrator | Nieuws
Heb ik al aardig wat mensen mogen meten om zo mijn opleiding ISAK level 1 af te ronden. Met deze opleiding kan ik op een gestandaardiseerde manier lichaamssamenstelling bepalen en monitoren. Eén van de redenen dat ik dit diploma wilde hebben is ...
Adresgegevens
Leefstijlstudio Nathalie Barkmeijer
Kralingseweg 120
3062 CG  Rotterdam
BTW-nummer: NL001631729B21
KvK-nummer: 57603677

Blijf op de hoogte en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Ik ga akkoord met de Privacyverklaring
Blijf op de hoogte en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Ik ga akkoord met de Algemene Voorwaarden en de Privacyverklaring
0
Shares

Volg mij!

Gebruik onderstaande buttons om mij te volgen.