De kracht van jouw cyclus..

Het komt vaak voor dat ik menstruatiecyclus van mijn klanten beter ken dan de klant zelf.
Deels komt dit omdat ik hormonen fascinerend vind en er veel over weet en deels omdat ik hen gedurende een periode van minimaal 3 maanden iedere week zie.

Bepaalde patronen komen iedere keer weer terug en verwonderlijk is dat veel vrouwen dit zelf niet doorhebben.
Zelfs bij vrouwen die in de menopauze zitten en geen menstruatie meer hebben ontdek ik nog patronen.

En dat terwijl het zo ontzettend handig en leerzaam kan zijn om je eigen cyclus wel goed te kennen!

Hormoongevoelig

Als jong meisje had ik altijd flink ‘last’ van mijn cyclus. Stemmingswisselingen, een leeg en onbestemd gevoel,
maar ook de hevige menstruatieklachten. Als jonge vrouw kwamen daar hartkloppingen bij en werd de rest ook niet minder.
Mijn dokter noemde mij ‘hormoongevoelig’.

Nu ik in de péri-menopauze zit (de fase voor de dag van je laatste menstruatie) ben ik een heel stuk wijzer.
Dit komt uiteraard door mijn werk en alles wat ik hierin geleerd heb.
Ik weet hoe mijn cyclus eruit ziet, hoe ik er gebruik van kan maken, hoe ik moet eten en vooral
hoe ik ermee om moet gaan.
En ik kan je vertellen, dat is echt handig!

Trainen

Om frustraties te voorkomen kan ik goed trainingen aanpassen aan de belastbaarheid van de dag.
Deze belastbaarheid is 9 van de 10 keer een gevolg van de fase waarin je in de cyclus zit.
Op minder energieke dagen pak je meer rust op meerdere vlakken, op energieke dagen boek je winst!

Deze laatste woorden, winst boeken, gebruik ik vaak ook in mijn workshop ‘Fit door de overgang’.
Kommer en kwel, dat is er zeker, maar onderzoek hoe je daarmee om kan gaan zodat het draaglijk en
ook nog leuk en interessant kan worden.

Dat begint met het bijhouden van jouw persoonlijke dagboek. Schrijf gewoon eens op hoe jij je vandaag voelt.
Geen hele verhalen, zelfs een woord of een paar zinnen is al genoeg om inzicht te krijgen.

Daarnaast is kennis een sleutel. Leer hoe jouw lichaam werkt en zo leer je ook wat jou op welk moment het beste past.
Op sportgebied, met je voedingspatroon, je seksleven en je sociale leven.
Tijd om tijd te investeren in jezelf!

Praat erover

Dat het nog steeds ‘raar’ of ‘niet sexy’ bevonden wordt om over menstruatie of overgang te praten is natuurlijk
belachelijk. Hormonen zijn super interessant! Ik praat er uitgebreid over met mijn dochters en met mijn klanten.

Mijn idee is dat hoe eerder jonge vrouwen hun eigen lichaam kennen en leren vertrouwen hoe beter.
Hier ligt een taak voor ons als ouders en ook op school.

Ik weet dat hier ongelooflijk veel winst te halen valt en ik ben ook nog lang niet klaar met delen!

 

Voor meer informatie neem gerust contact op.
Leefstijlprogramma’s, voedingsadviezen, coachgesprekken en workshops worden afgestemd op dit onderwerp.

Laatste Nieuws

Verhuisd per 1 mei 2022!

| Lucians Administrator | Nieuws
Een verhuizing na twee jaar alweer, die had ik zelf niet aan zien komen. En dat terwijl ik iemand ben die altijd zegt: “niets is voor altijd”. Toch heeft de Coronatijd een grote impact gehad op mijn bedrijf en op mij. Ik heb het ‘overleefd’, maar...

Hoe een voornemen kan slagen of sneuvelen..

| Lucians Administrator | Nieuws
Als het goed is dan is ‘een voornemen’ iets waar we naar verlangen, althans naar het resultaat ervan. Het is een wens of een verlangen wat al langer sluimert en dan is januari zo’n moment om daarmee aan de slag te gaan. Vervolgens is gebleken da...

De kracht van jouw cyclus..

| Lucians Administrator | Nieuws
Het komt vaak voor dat ik menstruatiecyclus van mijn klanten beter ken dan de klant zelf. Deels komt dit omdat ik hormonen fascinerend vind en er veel over weet en deels omdat ik hen gedurende een periode van minimaal 3 maanden iedere week zie.

Waarom eet de één door en de ander niet?

| Lucians Administrator | Nieuws
Om verleidingen te weerstaan is niet alleen discipline en wilskracht nodig. Al in onze jeugd ontwikkelen zich vaardigheden die onder invloed staan van sturing en feedback van onze omgeving. Ik heb het hier over de vaardigheden van impulscontrole.

Hoe je vetverbranding stimuleert met jouw trainingen..

| Lucians Administrator | Nieuws
Wist je dat de manier waarop jij traint bepaalt welke hormonen je lichaam zal aanmaken? Ik zal beginnen met mijn eigen verhaal;

Meten lichaamssamenstelling..

| Lucians Administrator | Nieuws
Heb ik al aardig wat mensen mogen meten om zo mijn opleiding ISAK level 1 af te ronden. Met deze opleiding kan ik op een gestandaardiseerde manier lichaamssamenstelling bepalen en monitoren. Eén van de redenen dat ik dit diploma wilde hebben is ...
Adresgegevens
Leefstijlstudio Nathalie Barkmeijer
Kralingseweg 120
3062 CG  Rotterdam
BTW-nummer: NL001631729B21
KvK-nummer: 57603677

Blijf op de hoogte en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Ik ga akkoord met de Privacyverklaring
Blijf op de hoogte en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Ik ga akkoord met de Algemene Voorwaarden en de Privacyverklaring
0
Shares

Volg mij!

Gebruik onderstaande buttons om mij te volgen.