• Samen werken aan jouw mentale & fysieke gezondheid.

Je zult versteld staan van wat je lichaam kan

Mijn naam is Nathalie Barkmeijer, geboren in Rotterdam, waar midden in het Kralingse Bos mijn Leefstijlstudio te vinden is.

Als trainer geef ik al 30 jaar met al mijn energie & passie trainingen aan allerlei verschillende mensen. De energie en veerkracht die ontstaat door fysiek bezig te zijn, ervaar ik nog altijd zelf en gun ik dan ook iedereen.

Voeding

Voeding speelt een essentiële rol in het creëren van een gezonde leefstijl. Als leefstijl- en voedingscoach begeleid ik voedingstrajecten en geef met veel enthousiasme gastlessen voor bedrijven en scholen.

Mentaal

Mentale begeleiding vind ik een mooi onderdeel van mijn werk. Inzicht en bewustwording zorgt nu eenmaal voor persoonlijke groei & ontwikkeling. 

Voor iedereen

Je leest op mijn website over jongeren, vrouwen in de overgang, kankerpatiënten en wat ik voor bedrijven kan betekenen. Met deze mensen heb ik veel te maken, daar ligt een deel van mijn expertise, maar ik sluit hier uiteraard niemand uit, ervaring genoeg.

Humor

Wat ik belangrijk vind is dat we samen keihard werken aan de intentie van jouw doel, dat humor aanwezig is en dat alles gezegd mag worden. Dan pas is er ‘garantie’ op mooi resultaat.

Op naar een Fit & Veerkrachtig leven!

LEEFSTIJLSTUDIO

Wat ik doe

Ik sta voor fitheid & veerkracht. Het lichaam sterk maken geeft je energie en kracht. Die kracht maakt je weerbaar, ook mentaal. Jezelf ontwikkelen geeft je stevigheid, vertrouwen en rust. Dit alles komt samen in mijn werkwijze.

fit door de overgang

Vrouwen 40+

voor inspiratie & motivatie

Workshops & trainingsdagen

lekker in je vel

Jongeren

Energie en vertrouwen

Kanker

gezonde werknemers gezond bedrijf

Bedrijven

Laatste Nieuws

Verhuisd per 1 mei 2022!

19 mei 2022
Een verhuizing na twee jaar alweer, die had ik zelf niet aan zien komen. En dat terwijl ik iemand ben die altijd zegt: “niets is voor altijd”. Toch heeft de Coronatijd een grote impact gehad op mijn bedrijf en op mij. Ik heb het ‘overleefd’, maar dat is ook precies wat het was, overleven. Om wat meer rust in te bouwen heb ik wat aanpassingen in mijn businessplan gedaan. Daar hoort ook een andere plek bij en eerlijk is eerlijk, het is weer een bijzondere plek.

Hoe een voornemen kan slagen of sneuvelen..

03 februari 2021
Als het goed is dan is ‘een voornemen’ iets waar we naar verlangen, althans naar het resultaat ervan. Het is een wens of een verlangen wat al langer sluimert en dan is januari zo’n moment om daarmee aan de slag te gaan. Vervolgens is gebleken dat de poging vaak al sneuvelt halverwege januari, dan zijn we nog maar 2 weken verder.

De kracht van jouw cyclus..

03 februari 2021
Het komt vaak voor dat ik menstruatiecyclus van mijn klanten beter ken dan de klant zelf. Deels komt dit omdat ik hormonen fascinerend vind en er veel over weet en deels omdat ik hen gedurende een periode van minimaal 3 maanden iedere week zie.

Instagram

17 november 2022
Geslaagd! Afgelopen dinsdag ben ik geslaagd voor mijn opleiding Presentatie Trainer/Coach. Wat dit voor reis is geweest, is bijna niet in woorden te vatten. Al langere tijd wilde ik een trainersopleiding volgen. Ik hou van ontwikkelen en zocht een mooie aanvulling. Ik kwam in aanraking met @speechen.nl waar ik eerst een cursus volgde. Wat ik daar in 3 dagen tijd voor inzichten kreeg was niet normaal. Ge-weldig vond ik het en zo kwam het dat @majlis_alive (de meest fantastische trainer) mij uitnodigde voor deze opleiding. Wat een reis is dit geweest! Platte theorie kreeg diepgang en zo nog veel meer toepasbaar, mijn eigen rol als trainer werd veel meer helder en het geloof in mijzelf en in wat ik allemaal te bieden heb steeg alleen maar meer en meer.. Het vuur in mij brandt weer zo hard en ik dank dit aan Majlis, aan al mijn lieve, bijzondere medestudenten en ja, aan mijzelf! Want wat hebben we hard gewerkt, wat heb ik gehuild, gelachen en gedanst. Mijn persoonlijk statuut sloot ik af met een dans..geen groter kado aan mijzelf dan dit. Deze gecertificeerde opleiding neem ik mee voor de rest van mijn leven. ‘This girl is on fire’ ❤️ #presentatiecoach #presentatietrainer #leefstijlcoach #persoonlijkeontwikkeling #coaching #spreken #passie #groei #gastspreker #workshops #trainer
07 november 2022
Jouw sterke basis..🔜 Ik had een week geen afspraken. Vrij zou je kunnen zeggen, maar de tijd was bestemd voor voorbereiding. Uit m’n ritme, dat wel en dat merk ik in alles. Vandaag start ik weer en ik vind het oprecht fijn mijn ritme op te pakken. Het slaapritme, mijn voedingspatroon, de frequentie van training en beweging, effectieve werkmomenten en ontspanningsmomenten.. Over alles wat ik hier noem kan ik een apart verhaal schrijven. Hoe ik daar gekomen ben, wat het mij brengt, inspireert en er dus voor zorgt dat dit mijn (!) sterke basis is. Al deze onderdelen hebben een gemene deler; ik heb ervoor geleerd, ik heb het onderzocht èn ervaren. Er zijn nu eenmaal feiten op het gebied van gezondheid. Om een voorbeeld te noemen; eet je snelle koolhydraten dan stijgt je bloedsuikerspiegel snel met als gevolg dat deze ook weer snel daalt en nog een beetje lager ook. De gevolgen daarvan zijn belangrijk om te weten. Dat maakt namelijk dat je snapt waarom je zo goed voor een stabiele bloedsuikerspiegel moet zorgen! Als je ‘het verhaal’ begrijpt dan geeft dat ondersteuning aan het toepassen, de stappen naar de ervaring. In mijn trainingen en workshops krijg je die onderbouwing, dus je leert veel! Daarnaast heb ik natuurlijk veel liever dat jullie gaan doen, dus zeker net zoveel aandacht gaat daar naartoe. ✔️Voeding als sterke basis ✔️Het brein & gedragsverandering ✔️Effectief trainen ✔️Fit door de overgang Binnenkort weer nieuwe data op de agenda! Ook met hele trainingsdagen voor een hele sterke basis😉 - - - #leefstijlverandering #leefstijlcoach #gezondelevensstijl #gezondeten #voedingscoach #persoonlijkleiderschap #mentalcoach #workshop #training #personaltrainer #rotterdam #kralingsebos #hormonen #overgang #hardlopen #krachttrainingvoorvrouwen #running #sterkebasis #slaap #lennfotografie
02 november 2022
Passie..🔥 Ik ging voor een voetmassage.. Veel hardlopen, voeten kunnen wat aandacht gebruiken. Het was een geweldige massage en na afloop vraag ik haar werkdagen. ‘It’s my last week’ en ze begint te huilen.. Een kort verhaal volgt en ik voel haar pijn. Hoe graag ze dit doet en hoe graag ze dit doet voor haar klanten. Ze heeft alleen nu deze keus te maken. Ik weet dat ik op de juiste plek ben, passie voor wat je doet, je kwetsbaar durven opstellen, er is geen andere manier voor mij en dat ‘matched’. Ik ben er vaak genoeg op afgerekend, maar meer heeft het mij gebracht, veel meer en dat gaat bij haar ook gebeuren. Het greep mij aan..🧡 - - - #passie #passievolleven #passievoorjevak #leefstijlcoach #mentalcoach #voedingscoach #personalcoach #personaltrainer #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #hardlopen #running #massage #zelfzorg #hormoneninbalans #lennfotografie
20 oktober 2022
‘De impact van slaap en voeding op (werk)prestaties’ Deze training gaf ik gister bij het leuke bedrijf Beequip MKB Equipment Lease. DIt keer een kleine groep, maar met hele enthousiaste mensen. In de groep zit een jongen van 18 jaar. Ik merk dat hij oprecht wil leren en stelt leuke vragen. Best bijzonder voor zijn leeftijd weet ik uit ervaring. Het maakt mij nieuwsgierig en aan het eind van de training vraag ik hem naar de achtergrond van zijn interesse. ‘In Corona tijd ben ik mij gaan verdiepen in gezonder leven en is mijn interesse alleen maar gegroeid’ Hoe fijn is het om te horen dat er jongeren zijn die de kracht vonden om een positieve wending aan die ellendige tijd te geven. Laat hem een inspiratie zijn! Wist jij dat ik vaak met jongeren werk? Meer info vind je op de website, linkinbio👆🏼 - - - #gezondeleefstijl #training #jongerenwerk #leefstijlcoach #mentalcoach #voedingscoach #lekkerinjevel #goedvoorjezelfzorgen #hormoneninbalans #gezondeslaap #slaap #sport #bewegen #voedjelichaam
15 oktober 2022
Het weekend is opgestart🏃🏻‍♀️ In februari van dit jaar nam ik het besluit om mijn bedrijf te gaan verhuizen en het businessplan aan te passen.. Een proces van pijn, verdriet en groei! Alles wat ik nu aan het doen ben heb ik voor mij gezien en het is nog mooier dan dat.. Vertrouwen in mijzelf en geloof in het proces, het is mijn sleutel🗝 Daarnaast zijn er mensen op mijn pad gekomen die nog meer uit mij weten te halen en dat is echt een verademing èn een cadeau na 17 jaar zelfstandig werken! Een tipje van de sluier🤗 Naast mijn Leefstijlstudio komt er een trainingsbureau, Barkmeijer Trainingen.. Workshops, clinics en trainingen voor bedrijven, de zorg & het onderwijs🔥 Dat kan en wil ik niet meer alleen.. Samen met een team van professionals gaan wij mooie dingen maken, alles op het gebied van Fitheid & Veerkracht! De website wordt gemaakt, de eerste brainstorm sessies komen er aan. In december maak ik ruimte voor de verdere ontwikkeling van deze nieuwe stap.. Tot en met november is het volle bak met al het andere moois.. Het weekend staat in teken van voorbereiding, maar wel met enorm veel blijdschap, enthousiasme en liefde❤️ Dat ik dit terug heb gekregen is voor mij het allerbelangrijkste! Fijn weekend allemaal🍁 - - - #ondernemen #vrouwelijkeondernemer #nieuwebusiness #fitheid #vitaliteit #zorg #bedrijf #onderwijs #leefstijlcoach #leefstijlverandering #gezondleven #veerkracht #rotterdam #lennfotografie #innovatie #hardlopen #krachttrainingvoorvrouwen #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkleiderschap
06 oktober 2022
Spannend.. Vandaag ontvang ik het eerste team van het Groene Hart Ziekenhuis uit Gouda 💚 Super spannend, maar ik heb er heel veel zin in! Het programma is geschreven en nu moet het gebeuren.. Mijn beste voorbereiding op iets spannends is training😀 In de opwarming check ik mijn balans, een oefening zegt veel.. Dan merk ik dat ik creatief ben in m’n oefeningen vandaag.. Mooi, dat betekent dat ik beter kan anticiperen.. Nodig als je een groep totaal niet kent. Dan volgen er een paar power oefeningen en ik sluit af met een 💃🏻 Op mijn prachtige plek gaan we aan de slag.. En natuurlijk laat ik ze het Kralingse Bos zien🍁 Het thema is ‘ Zorg voor jezelf & voor de ander’ Ik ben er al mee gestart vandaag.. Fijne dag voor jullie🧡 - - - #trainingsdag #training #workshop #zorgmedewerkers #zorgvoorelkaar #zorgvoorjezelf #gezondevoeding #krachttrainingvoorvrouwen #walking #zelfontwikkeling #persoonlijkeontwikkeling #thema #leefstijlcoach #mentalcoach #personaltrainer #lennfotografie #kralingsebos #fitover40 #hardlopen

Ervaringen

Sanne Evers

Afgelopen januari kwam ik bij Nathalie toen ik 3 jaar herstellende was van een burn-out; ik durfde niet te sporten (een hoge hartslag vond ik super eng), ik kon/durfde niet langer dan 20 minuten te wandelen en mijn algehele energie was erg laag.

Henny Veraart

Wat ben ik blij dat ik in september bij jou mocht komen. Na zelf het een en ander te hebben geprobeerd op het gebied van afvallen, alles zonder resultaat, ben ik 23 kilo afgevallen. Daarbij heb ik veel van jou geleerd over voeding.

Judith Pauwelsen

Geluk - Zelfwaarde - Controle - Trots

Wim Kreukniet

Ik denk dat ik het beste kan antwoorden met het gevoel dat ik heb als ik na een training bij jou naar huis ga. Dat is een mengeling van je trots en sterk voelen. Meer in staat mijn leven ten volle te leven en te kunnen vertrouwen op mijn lichaam (ondanks de beperkte pijntjes die af en toe de kop opsteken ;-).

Truus en Jeannine

Wij zouden je niet meer willen missen. Je zeer plezierige lessen, waar wij iedere keer weer naar uitkijken, hebben gezorgd voor optimale fitheid en een bewuster eet- en voedingspatroon.

Milou Wieringa

Laat ik beginnen met aan te geven dat ik heel blij ben en veel voldoening haal uit de trainingen die ik bij je volg. Ik merk dat ik iedere keer het uiterste uit mezelf probeer te halen door de uitdagende en pittige trainingen. Dit geeft veel voldoening en zorgt ervoor dat ik merk dat ik sterker, leniger en fitter word.

Marijn

Ik merk dat ik bewuster leef, beter met eten en drinken bezig ben.  Ook heb ik een positieve mindset die met goede beweging zorgt dat ik nog wat langer van het leven kan genieten!

Tess Louwman (19 jaar)

Ik heb bij Nathalie een voedings- en coachingstraject gedaan. Nathalie omschrijf ik als een hele fijne en goede coach. Ze heeft mij niet alleen geholpen om 10 kg af te vallen, ook heeft ze veel van haar kennis overgedragen aan mij. Ik heb veel van haar geleerd en nooit het gevoel gehad dat ik aan het diëten was of dat ik iets niet mocht. Zij heeft mij geholpen om mijn lifestyle te veranderen en dat is gelukt!

Jacolien Jacobse

Ik had aan het begin van het traject niet durven dromen dat dit het resultaat zou zijn... En wie weet wat er nog komt ;). Weet dat ik het aan het begin lastig vond om doelen te formuleren, maar onderstaande schrijvend toch al heel wat bereikt:
    Adresgegevens
    Leefstijlstudio Nathalie Barkmeijer
    Kralingseweg 120
    3062 CG  Rotterdam
    BTW-nummer: NL001631729B21
    KvK-nummer: 57603677

    Blijf op de hoogte en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
    Ik ga akkoord met de Privacyverklaring
    Blijf op de hoogte en schrijf je in voor de nieuwsbrief.
    Ik ga akkoord met de Privacyverklaring
    0
    Shares

    Volg mij!

    Gebruik onderstaande buttons om mij te volgen.